SUGESTÕES DE ALIMENTOS

  • leite desnatado com achocolatado gold diet (não tem açúcar)
  • iogurte activia zero (porque a dieta dá um pouco de prisão de ventre)

  • iogurte desnatado batido


  • pudim diet  (ótimo para matar a vontade de doce)

  • gelatina diet

  • refrigerante zero à vontade
  • sacolé de suco em pó diet batido com leite desnatado

  • atum light (aos pedaços, porque é mais fácil de tirar a água)

  • molho de tomate sem gordura

  • requeijão light

  • frios

  • ovos (item indispensável)

  • farinha de aveia (uso para engrossar molhos, dar liga em hambúrgueres e almôndegas, etc.)

  • na falta do doce, use barrinhas de frutas com moderação

  • panqueca (vide receitas) 
  • biscoito de queijo dukan (vide receita)